Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Zupa ziemniaczana

Marchewka na parze

00:35

Czas: 35 min

00:10

10 min

00:25

25 min

4.333333 0 5 3

liczba głosów

Składniki

Porcje: 2
  • 250 g ziemniak(i)
  • 3 marchewki
  • 1 cebule
  • 1 ząbek(i) czosnku
  • 1 Warzywna(e) kostka(i) rosołowa(e)
  • 1 łyżka(i) stołowa mąka pszenna (pełnoziarnista)
  • 1 szczypta(y) papryka(i)
  • 1 łyżeczka(i) - objętość oliwa(y) z oliwek
  • 2 szczypta(y) sól
  • 2 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Obierz, umyj i pokrój ziemniaki w małe kostki.
  • Obierz i posiekaj cebulę.
  • Zeszklij w garnku z oliwą z oliwek.
  • Oprósz mąką, solą i pieprzem.
  • Smaż przez 2 minut.
  • Obierz i wyciśnij czosnek do garnka.
  • Dodaj paprykę i ziemniaki. Wymieszaj.
  • Rozpuść kostkę bulionową w 500 ml ciepłej wody i wlej do garnka.
  • Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień, przykryj i gotuj przez 20 minut.
  • Obierz, umyj i pokrój marchewki w ćwiartki.
  • Umieść je w koszyku do gotowania na parze w garnku z 3 cm wody.
  • Doprowadź do wrzenia, przykryj i gotuj przez 15 minut.
  • Zupę ziemniaczaną podawaj z marchewkami na parze.

Rady i porady

  • Jedz powoli: Twój mózg potrzebuje 15-20 minut, aby poczuć, że jesteś najedzony.