Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Zupa ze szpinaku

00:45

Czas: 45 min

00:20

20 min

00:25

25 min

4.857143 0 5 7

liczba głosów

Składniki

Porcje: 2
  • 250 g szpinak
  • 160 g ziemniak(i)
  • 2 marchewki
  • 1 rzepa(y)
  • 1 pory
  • 1 cebule
  • 2 łyżeczka(i) Liście kolendry
  • 2 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 2 szczypta(y) sól
  • 2 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Ziemniaki obierz, opłucz i pokrój na kawałki.
  • To samo zrób z marchewkami, rzepą, porem i cebulą.
  • Wszystkie warzywa wrzuć do rondla z oliwą z oliwek i zalej osoloną wodą co najmniej 5 cm powyżej linii składników.
  • Gotuj 20 min na małym ogniu.
  • Sprawdź stopień ugotowania, wbijając widelec w kawałek ziemniaka.
  • W tym czasie umyj i pokrój liście szpinaku.
  • Dodaj do bulionu razem z kolendrą i gotuj jeszcze 5 minut.
  • Dopraw, jeśli trzeba.
  • Podaj gotową zupę ze szpinaku.

Rady i porady

  • Aby wyrównać grzeszki łakomstwa, ruszaj się! Brak aktywności fizycznej sprzyja tyciu.