Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Zupa z płatkami owsianymi

Brokuły gotowane na parze

00:30

Czas: 30 min

00:10

10 min

00:20

20 min

Składniki

Porcje: 2
  • 200 g brokuł(y)
  • 80 g płatki owsiane
  • 1 ząbek(i) czosnku
  • 20 gałązka(i) szczypiorek
  • 1 łyżka(i) stołowa Crème fraîche - półtłusta
  • 20 g masło
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Podziel brokuł na różyczki, umyj je i gotuj na parze przez 15 minut. Przypraw solą i pieprzem.
  • W międzyczasie obierz i przeciśnij czosnek przez praskę.
  • Zarumień czosnek na maśle na dnie rondla.
  • Dodaj płatki owsiane i podsmaż je na złoty kolor.
  • Przypraw solą i pieprzem, a następnie dodaj 500 ml wody.
  • Doprowadź do wrzenia i gotuj 10 minut.
  • Dodaj śmietanę o zwartości tłuszczu ok. 35% i posyp posiekanym szczypiorkiem.
  • Zupę z płatkami owsianymi należy podawać razem z brokułami gotowanymi na parze.

Rady i porady

  • Dodaj kolor do swoich dań, by zwiększyć przyjemność jedzenia oraz zbilansować posiłki!