Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Zupa z łososiem & mleczkiem kokosowym

Mieszanka sałat

00:20

Czas: 20 min

00:10

10 min

00:10

10 min

4.666667 0 5 3

liczba głosów

Składniki

Porcje: 2
  • 80 g makaron ryżowy
  • 120 g filet(y) z łososia
  • 200 g kapusta(y) pekińska(ie)
  • 120 g mieszanka sałat
  • 1 łyżka(i) stołowa Liście kolendry
  • 1 łyżka(i) stołowa imbir
  • 1 szczypta(y) mielone chili
  • 500 ml bulion(y) rybny(e)
  • 140 ml mleczko(a) kokosowe
  • 2 łyżeczka(i) - objętość olej sezamowy
  • 2 szczypta(y) sól
  • 2 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Łososia pokrój na kawałki.
  • Imbir obierz i zetrzyj.
  • Kapustę pekińską opłucz.
  • Kolendrę umyj i posiekaj.
  • Mieszankę sałat opłucz i osusz.
  • W salaterce 2 łyżeczki oleju sezamowego wymieszaj z solą i pieprzem.
  • Cienkie nitki makaronu umieść w salaterce z wrzącą wodą.
  • Mocz 2 min.
  • Odcedź i odstaw.
  • Olej sezamowy i imbir przełóż do garnka, smaż 1 min na średnim ogniu.
  • Dodaj bulion i mleczko kokosowe, zmniejsz ogień.
  • Kiedy bulion będzie gorący, dodaj łososia i kapustę pekińską bez liści.
  • Duś 1 do 2 min.
  • W głębokim talerzu ułóż makaron i zalej zupą.
  • Posyp kolendrą i papryczką chili.
  • Zupę z łososiem i mleczkiem kokosowym podawaj z mieszanką sałat.

Rady i porady

  • Aby uzupełnić dzienną dawkę wapnia, produkty mleczne zjedz na deser i w czasie innych posiłków w ciągu dnia.