Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Zupa z fasoli

Chleb z pomidorami

00:40

Czas: 40 min

00:15

15 min

00:25

25 min

Składniki

Porcje: 2
  • 200 g fasola zwykła
  • 2 pomidor(y)
  • 100 g sałata(y)
  • 1 pęczek(ku) seler(y)
  • 1 cebule
  • 8 liść(ście) świeża bazylia
  • 60 g chleb pełnoziarnisty
  • 4 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 2 szczypta(y) sól
  • 2 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Obierz i posiekaj cebulę.
  • Obierz pomidora i pokrój go w kosteczkę.
  • Umyj sałatę i pokrój ją w paski.
  • Umyj i pokrój selera w cienkie plasterki.
  • Smaż cebulę przez 5 minut na dnie garnka z oliwą z oliwek.
  • Dodaj ziarna młodej fasoli, seler i sałatę.
  • Dodaj sól i pieprz, wlej 500 ml wody.
  • Gotuj przez 15 minut na wolnym ogniu.
  • Fasola musi być miękka.
  • W tym czasie opiecz chleb.
  • Zetrzyj pomidora i rozłóż go na dwóch kromkach.
  • Pokrop odrobiną oliwy z oliwek. Dodaj sól.
  • Do zupy dodaj kostki pomidorów i gotuj jeszcze przez 3 minuty.
  • Dodaj bazylię.
  • Zupę z fasoli podawaj z chlebem z pomidorami.

Rady i porady

  • 3 posiłki dziennie to pierwszy krok ku równowadze.

Wszystkie przepisy w oparciu o: