Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Zupa z czerwonych warzyw

00:55

Czas: 55 min

00:15

15 min

00:40

40 min

Składniki

Porcje: 2
  • 200 g ciecierzyca w puszcze
  • 100 g obrane ziemniaki
  • 100 g papryka w słoiku
  • 2 marchewki
  • 1 cebule
  • 1 łyżka(i) stołowa papryka(i)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 2 szczypta(y) sól
  • 2 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Pokrój paprykę i pomidory w kostkę.
  • Obierz marchew i również pokrój ją w kostkę.
  • Pokrój cebulę.
  • Rozgrzej oliwę z oliwek w garnku i podsmażaj marchew, pomidory i paprykę z cebulą i papryką roczną przez ok. 5 min.
  • Dolej 500 ml wody, przykryj i podduszaj przez 20 min.
  • Następnie dodaj ciecierzycę i gotuj jeszcze przez 15 min.
  • Dopraw solą i pieprzem.
  • Podawaj zupę z czerwonych warzyw na gorąco.

Rady i porady

  • Posiłek złożony ze zróżnicowanych składników to pierwszy krok do równowagi!