Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Zielona sałata ze szparagami

Grillowany chleb razowy

00:35

Czas: 35 min

00:15

15 min

00:20

20 min

Składniki

Porcje: 1
  • 1 kłąb(y) sałaty
  • 5 zielone szparagi
  • 10 pieczarka(i)
  • 1 zielone chili
  • 10 gałązka(i) szczypiorek
  • 30 g chleb pełnoziarnisty
  • 1 łyżeczka(i) - objętość ocet(y) winny(e)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Umyj i osusz sałatę.
  • Poodcinaj niepotrzebne części, umyj i gotuj szparagi na parze przez 10 min.
  • Umyj, poodcinaj niepotrzebne części i pokrój grzyby.
  • Pozbaw niepotrzebnych części, wyjmij pestki i pokrój papryczkę chili.
  • Posiekaj szczypiorek.
  • Wymieszaj wszystkie składniki.
  • Dopraw solą, pieprzem, 1 łyżką stołową octu i 1 łyżką stołową oliwy z oliwek.
  • Opiecz kromkę chleba.
  • Podawaj zieloną sałatę ze szparagami z dodatkiem grillowanego chleba razowego.

Rady i porady

  • Powiedz „tak” dodatkowym owocom. Czemu nie jeść ich na podwieczorek lub na śniadanie?