Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Zapiekanka ze szpinakiem

Pieczone pomidory

00:40

Czas: 40 min

00:15

15 min

00:25

25 min

4.413793 0 5 29

liczba głosów

Składniki

Porcje: 2
  • 200 g szpinak
  • 2 pomidor(y)
  • 1 cebule
  • 0,5 cytryna(y)
  • 1 jajko(a)
  • 2 łyżka(i) stołowa Crème fraîche - półtłusta
  • 1 szczypta(y) papryka(i)
  • 2 łyżka(i) masło
  • 2 szczypta(y) sól
  • 2 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Rozgrzej piekarnik do 180°C.
  • Umyj szpinak i przesmaż w rondelku z 1 łyżką masła.
  • Posiekaj.
  • Ugotuj jajko na twardo.
  • Rozgnieć je widelcem.
  • Obierz, posiekaj i zeszklij cebulę.
  • Zmieszaj cebulę z jajkiem i szpinakiem.
  • Podgrzej śmietanę z sokiem z cytryny, papryką, solą i pieprzem.
  • Posmaruj masłem małe naczynie do pieczenia i rozłóż szpinak.
  • Wlej śmietaną i piecz w piekarniku przez 15 minut.
  • Pokrój pomidory wzdłuż na połówki.
  • Dodaj sól i pieprz i umieścić na 10 minut w piekarniku z opcją grillowania.
  • Zapiekankę ze szpinakiem podawaj wraz z pieczonymi pomidorami.

Rady i porady

  • Rośliny strączkowe i zboża to zwycięska kombinacja będąca źródłem białka roślinnego.