Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Zapiekanka z tuńczykiem

Sałata z cytryną

00:12

Czas: 12 min

00:5

5 min

00:7

7 min

Składniki

Porcje: 1
  • 90 g tuńczyk w oleju
  • 70 g chleb pełnoziarnisty
  • 80 g sałata(y)
  • 2 łyżka(i) stołowa majonez
  • 2 ser Cheddar
  • 1 cytryna(y)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek

Przygotowanie krok po kroku

  • Rozgrzej piekarnik do 180°C i ustaw tryb grillowania.
  • W misce wymieszaj tuńczyka, majonez i sok z ½ cytryny. Dopraw solą i pieprzem.
  • Posmaruj grubo kromkę chleba przygotowaną pastą, a następnie przykryj drugą.
  • Na wierzchu połóż ser cheddar.
  • Wstaw do piekarnika na ok. 7 min, aż ser zacznie się topić.
  • W tym czasie przygotuj sałatkę: wymieszaj kilka oczyszczonych liści sałaty, sok z ½ cytryny, oliwę z oliwek i pieprz.
  • Podawaj zapiekankę z tuńczykiem z dodatkiem zielonej sałaty.

Rady i porady

  • Powiedz „tak” dodatkowym owocom. Czemu nie jeść ich na podwieczorek lub na śniadanie?