Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Zapiekanka z marchewek

Sałatka z cykorii z orzechami

00:55

Czas: 55 min

00:15

15 min

00:40

40 min

Składniki

Porcje: 4
  • 100 g pudding ryżowy
  • 3 marchewki
  • 3 sałata(y) endywia
  • 50 g orzechy włoskie
  • 2 jajko(a)
  • 300 ml mleko półtłuste
  • 1 łyżka(i) stołowa olej z orzechów włoskich
  • 1 łyżeczka(i) - objętość ocet(y) winny(e)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Obierz marchewki i gotuj 15 min w rondlu z wrzącą, osoloną wodą.
  • Odcedź i rozgnieć je tłuczkiem do warzyw.
  • W tym czasie opłucz ryż.
  • Zagotuj mleko, dodaj ryż i gotuj, stale mieszając, około 15 min.
  • Rozgrzej piekarnik do temp. 210°C.
  • Ryż, marchewki i jajka delikatnie wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem.
  • Przełóż do wysmarowanej olejem formy żaroodpornej i wstaw do piekarnika na 25 min.
  • Cykorie umyj i podziel na listki.
  • Listki cykorii polej oliwą i octem winnym.
  • Dodaj orzechy.
  • Zapiekankę z marchewek podawaj z sałatką z cykorii z orzechami.

Rady i porady

  • Aby naprawić grzeszki łakomstwa, wybierz aktywność fizyczną, którą lubisz: będziesz ją chętniej podejmował.