Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Zapiekanka z kalafiora

z jajkami

00:35

Czas: 35 min

00:10

10 min

00:25

25 min

4.333333 0 5 3

liczba głosów

Składniki

Porcje: 4
  • 1 kalafior(y)
  • 2 jajko(a)
  • 2 łyżka(i) stołowa bułka tarta
  • 10 g masło
  • 4 szczypta(y) sól
  • 4 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Umyj kalafior i zachowaj tylko różyczki.
  • Gotuj w garnku osolonej wrzącej wody przez 15 minut.
  • Gotuj jajka przez 10 minut we wrzącej wodzie.
  • Odcedź kalafior i smaż na patelni z masłem.
  • Obierz jajka ze skorupki i pokrusz je widelcem.
  • Rozłóż kalafiora na żaroodpornym naczyniu, dodaj pieprz, jajka i bułkę tartą.
  • Piecz w piekarniku przez 10 minut.
  • Zapiekanka z kalafiora z jajkami jest gotowa.

Rady i porady

  • Jedz powoli: Twój mózg potrzebuje 15-20 minut, aby poczuć, że jesteś najedzony.