Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Zapiekane małże

Sałatka z pomidorów

00:25

Czas: 25 min

00:15

15 min

00:10

10 min

Składniki

Porcje: 1
  • 60 g małż(e)
  • 2 pomidor(y)
  • 10 g parmezan
  • 3 gałązka(i) pietruszka(i)
  • 2 ząbek(i) czosnku
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Rozgrzej piekarnik do temperatury 220°C.
  • Opłucz małże i podgrzej je w przykrytym garnku aż do momentu, gdy się otworzą. Otworzone małże rozłóż na blaszce.
  • Obierz i wyciśnij czosnek oraz opłucz i posiekaj natkę pietruszki. Wymieszaj je z parmezanem.
  • Uzyskaną mieszankę nałóż na małże. Delikatnie posól, dopraw pieprzem i odrobiną oliwy. Przyrumień tak przygotowane małże w piekarniku.
  • Umyj i pokrój wzdłuż pomidory. Przypraw je solą, pieprzem i oliwą do smaku.
  • Podawaj zapiekane małże wraz z sałatką z pomidorów.

Rady i porady

  • W zależności od apetytu, dodawaj węglowodany do każdego posiłku. Dodadzą Ci energii!