Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Tarta z musztardą

Cukinia z patelni

00:45

Czas: 45 min

00:10

10 min

00:35

35 min

Składniki

Porcje: 4
  • 1 ciasto kruche
  • 4 cukinia(e)
  • 4 pomidor(y)
  • 5 gałązka(i) pietruszka(i)
  • 1 łyżeczka(i) zioła prowansalskie
  • 3 łyżka(i) stołowa musztarda
  • 3 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 2 szczypta(y) sól
  • 2 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Rozgrzej piec do 180 °C.
  • Rozwiń ciasto razem z pergaminem w formie do tarty. Podpiecz ciasto przez 5 minut.
  • Posmaruj ciasto musztardą i poukładaj na nim pomidory pokrojone na połówki, środkiem do góry. Dopraw solą, pieprzem, posyp ziołami prowansalskimi i skrop odrobiną oliwy z oliwek. Wstaw do pieca na 30 minut.
  • W tym czasie pokrój cukinie na małą kostkę i podsmaż je na patelni z 3 łyżkami stołowymi oliwy przez 10 minut. Dopraw solą i pieprzem.
  • Opłucz i posiekaj natkę pietruszki. Posyp nią cukinie.
  • Podawaj tartę z musztardą razem z cukinią z patelni.

Rady i porady

  • Aby zniwelować skutki łakomstwa, wybierz ten rodzaj aktywności fizycznej, który lubisz: będziesz chętniej ją wykonywać.