Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Szparagi z łososiem

Grillowany pełnoziarnisty chleb.

00:30

Czas: 30 min

00:10

10 min

00:20

20 min

Składniki

Porcje: 1
  • 6 białe szparagi
  • 100 g wędzony(e) łosoś(ie)
  • 1 łyżeczka(i) koper
  • 1 jogurt(y)
  • 20 g chleb pełnoziarnisty
  • 1 łyżka(i) stołowa ocet ryżowy
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Szparagi umyj, obierz i odetnij końcówki.
  • Gotuj około 20 min we wrzącej osolonej wodzie.
  • Wędzonego łososia pokrój w paski.
  • Koperek opłucz i posiekaj.
  • Łososia wymieszaj z jogurtem, koperkiem i octem.
  • Dopraw solą oraz pieprzem i odstaw w chłodne miejsce.
  • Opiecz kromkę pełnoziarnistego chleba.
  • Szparagi podawaj polane sosem z łososia i jogurtu z grillowanym pełnoziarnistym chlebem.

Rady i porady

  • Chleb do każdego posiłku? Sprawdź, czy na talerzu masz inne produkty mączne (np. makaron)...