Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Szparagi po flamandzku

Grzanki z chleba pełnoziarnistego

00:30

Czas: 30 min

00:10

10 min

00:20

20 min

Składniki

Porcje: 1
  • 6 białe szparagi
  • 20 g chleb pełnoziarnisty
  • 3 gałązka(i) pietruszka(i)
  • 1 jajko(a)
  • 10 g masło
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Szparagi umyj i obierz.
  • Gotuj szparagi przez 20 minut we wrzącej, osolonej wodzie.
  • W międzyczasie włóż jajko do wrzącej wody i gotuj przez 10 minut.
  • Obierz jajko ze skorupki i rozgnieć widelcem.
  • Natkę pietruszki umyj i posiekaj.
  • W rondlu rozpuść masło.
  • Kiedy masło się rozpuści, wymieszaj je z natką pietruszki i rozgniecionym jajkiem.
  • Posól i popieprz obficie.
  • Kromki chleba pełnoziarnistego opiecz w opiekaczu lub w piekarniku z funkcją grilla.
  • Szparagi po flamandzku podawaj obsypane jajkiem z pietruszką oraz grzankami z chleba pełnoziarnistego.

Rady i porady

  • Prace w ogródku, majsterkowanie, robienie porządków: w ten sposób także spalasz kalorie.