Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Świeża sałatka z krewetkami

Komosa ryżowa

00:17

Czas: 17 min

00:15

15 min

00:2

2 min

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g krewetki (duże)
  • 1 gejpfrut(y)
  • 10 g orzeszki ziemne
  • 10 g świeża mięta
  • 20 g komosa ryżowa
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Obierz i pokrój grejpfruta w ćwiartki.
  • Rozgnieć orzeszki ziemne. Umyj i posiekaj liście mięty.
  • Wymieszaj wszystkie składniki w salaterce. Dopraw solą i pieprzem.
  • Podgrzej komosę ryżową w mikrofali. Skrop odrobiną oliwy z oliwek. Dopraw solą i pieprzem.
  • Podawaj świeżą sałatkę z krewetkami z dodatkiem komosy ryżowej.

Rady i porady

  • Równowaga zaczyna się od 3 regularnych posiłków w ciągu dnia.