Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Smażony ryż z łososiem & koperkiem

Różyczki brokułu

00:40

Czas: 40 min

00:20

20 min

00:20

20 min

Składniki

Porcje: 2
  • 200 g łosoś(ie) w puszcze
  • 120 g biały ryż
  • 160 g różyczki brokuła
  • 1 ząbek(i) czosnku
  • 1 pęczek(ku) koper
  • 1 pęczek(ku) szczypiorek
  • 2 łyżka(i) stołowa ocet ryżowy
  • 2 łyżeczka(i) - objętość sos sojowy
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 2 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Ryż ugotuj we wrzącej, osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu.
  • Odcedź.
  • Różyczki brokułu umyj i gotuj 15 min we wrzącej, osolonej wodzie.
  • Odcedź i odstaw.
  • W tym czasie obierz i posiekaj czosnek, cebulę pokrój w piórka, opłucz i posiekaj koperek.
  • W woku rozgrzej oliwę z oliwek.
  • Czosnek i cebulę podsmaż 1 min na dużym ogniu.
  • Dodaj ryż, ocet ryżowy, sos sojowy.
  • Wymieszaj i smaż jeszcze 4 min często mieszając.
  • Na końcu dodaj kawałki łososia.
  • Trzymaj na ogniu jeszcze 1 min.
  • Posyp posiekanym koperkiem.
  • Smażony ryż z łososiem i koperkiem podawaj od razu z różyczkami brokułu.

Rady i porady

  • Użyj pełnoziarnistego makaronu. Można go znaleźć w supermarkecie na w dziale ze zwykłym makaronem.