Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Smażony kalafior

00:25

Czas: 25 min

00:10

10 min

00:15

15 min

Składniki

Porcje: 1
  • 150 g kalafior(y)
  • 1 jajko(a)
  • 1 łyżka(i) stołowa bułka tarta
  • 1 gałązka(i) pietruszka(i)
  • 10 g masło
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Kalafior umyj, rozdziel na różyczki i gotuj 10 min na parze.
  • Jajko wrzuć na 10 min do wrzącej wody.
  • Bułkę tartą przyrumień z masłem na patelni.
  • Dodaj kalafiora i smaż 3 min.
  • Dopraw solą, pieprzem i posyp posiekaną pietruszką.
  • Jajko obierz i rozgnieć widelcem.
  • Posyp nim kalafior.
  • Podawaj smażonego kalafiora na ciepło.

Rady i porady

  • Owoce i warzywa? Jedz świeże, mrożone, konserwowe...