Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Słodkie ziemniaki i buraki z pieca

Sałatka z roszponki

00:50

Czas: 50 min

00:15

15 min

00:35

35 min

Składniki

Porcje: 2
  • 100 g słodki(e) ziemniak(i)
  • 100 g burak(i)
  • 40 g sałatka(i) z kukurydzą
  • 1 czerwona(e) cebula(e)
  • 0,5 łyżka(i) stołowa rozmaryn
  • 0,5 cytryna(y)
  • 1 łyżeczka(i) - objętość ocet(y) balsamiczny(e)
  • 4 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Rozgrzej piec do 200 °C.
  • Lekko posmaruj oliwą naczynie żaroodporne.
  • Obierz i pokrój batata, cebulę i buraka pokrój w kostkę.
  • Przygotuj sałatkę: umyj i osusz roszponkę.
  • W salaterce wymieszaj 1 łyżkę stołową oliwy z oliwek i 1 łyżeczkę octu balsamicznego, dopraw solą i pieprzem.
  • Dodaj roszponkę i dobrze wymieszaj. Odstaw.
  • Przełóż warzywa do naczynia żaroodpornego.
  • Dodaj 2 łyżki stołowe oliwy, sok z cytryny i rozmaryn.
  • Dopraw solą, pieprzem i wymieszaj.
  • Wstaw do pieca na 25-35 minut, aż warzywa będą miękkie i rumiane.
  • Podawaj słodkie ziemniaki i pieczone buraki z sałatką z roszponki.

Rady i porady

  • Aby uzupełnić dzienną dawkę wapnia, nie zapomnij o produkcie mlecznym na deser i podczas innych posiłków w ciągu dnia.