Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sashimi rybne

Po tahitańsku

00:50

Czas: 50 min

00:20

20 min

00:30

30 min

Składniki

Porcje: 2
  • 80 g łosoś(ie)
  • 80 g tuńczyk(i)
  • 1 marchewki
  • 1 żółta(e) papryka(i)
  • 1 czerwona(e) cebula(e)
  • 2 limonka(i)
  • 1 cytryna(y)
  • 60 ml mleczko(a) kokosowe
  • 60 g chleb pełnoziarnisty
  • 2 szczypta(y) sól
  • 2 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Przekrój filety rybne na pół, a następnie na cienkie paski.
  • W dużej misce wyciśnij sok z limonki, dodaj paski ryby i dobrze wymieszaj.
  • Marynuj przez 20 minut.
  • W tym czasie obierz i posiekaj paprykę, marchewkę i cebulę.
  • Po 20 minutach odcedź rybę.
  • Umieść w głębokim naczyniu posiekane warzywa i rybę.
  • Wlej sok z cytryny i mleczko kokosowe.
  • Dodaj sól i pieprz i wymieszaj.
  • Włóż do lodówki na 30 minut.
  • Sashimi rybne po tahitańsku podawaj z pełnoziarnistym chlebem.

Rady i porady

  • Wybieraj produkty z pełnego ziarna – zawierają więcej błonnika.