Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka z ziemniaków i śledzia

Rukola

00:35

Czas: 35 min

00:15

15 min

00:20

20 min

4.727273 0 5 11

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 2 ziemniak(i)
  • 80 g marynowany(e) śledź(ie)
  • 60 g sałatka(i) z rukolą
  • 1 cebula(e) dymka(i)
  • 5 gałązka(i) szczypiorek
  • 1 łyżka(i) stołowa biały(e) ocet(y)
  • 1 łyżka(i) stołowa olej słonecznikowy
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Ziemniaki obierz, przekrój na 2 i ugotuj 15 min na parze.
  • Filet śledziowy odcedź i pokrój.
  • Cebulę obierz i pokrój w piórka.
  • Ziemniaki pokrój na plasterki.
  • Śledzia i cebulę wymieszaj z ciepłymi ziemniakami.
  • Posyp posiekanym szczypiorkiem.
  • Dopraw pieprzem, 1 łyżką octu i 1 łyżką oleju.
  • Rukolę przebierz i umyj.
  • Sałatkę z ziemniaków i śledzia posyp rukolą i podawaj.

Rady i porady

  • Aby uzupełnić dzienną dawkę wapnia, produkty mleczne zjedz na deser i w czasie innych posiłków w ciągu dnia.