Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka z ziemniaków

Wędzony łosoś i brokuły

00:30

Czas: 30 min

00:15

15 min

00:15

15 min

4.625 0 5 8

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 200 g młode ziemniaki
  • 80 g brokuł(y)
  • 50 g makrela(e)
  • 10 g czerwona(e) cebula(e)
  • 1 łyżeczka(i) musztarda
  • 1 łyżeczka(i) - objętość ocet(y) winny(e)
  • 1 szczypta(y) koper
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Ziemniaki oskrob, umyj i wrzuć do rondla z zimną osoloną wodą, doprowadź do wrzenia i gotuj ok.10 min. Odcedź.
  • Rozdziel różyczki brokułu i wrzuć je do wrzącej osolonej wody na 10 minut. Odcedź.
  • W tym czasie cebulę i koperek drobno posiekaj.
  • Ziemniaki pokrój w kostkę.
  • Wymieszaj w salaterce z rozdrobnionym łososiem, cebulą i koperkiem.
  • Przygotuj sos winegret.
  • Wlej go do salaterki i delikatnie wymieszaj, żeby nie uszkodzić ziemniaków.
  • Sałatkę z ziemniaków i wędzonym łososiem podawaj na ciepło lub na zimno z brokułami.

Rady i porady

  • Aby uzupełnić dzienną dawkę wapnia, produkty mleczne zjedz na deser i w czasie innych posiłków w ciągu dnia.