Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka z soczewicą, jajkiem i kukurydzą

00:20

Czas: 20 min

00:10

10 min

00:10

10 min

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g kukurydza w puszce
  • 100 g gotowana soczewica
  • 1 jajko(a)
  • 100 g serce(a) palmy
  • 1 łyżka(i) stołowa ocet(y) balsamiczny(e)
  • 1 łyżeczka(i) - objętość ocet(y) winny(e)
  • 1 łyżeczka(i) Musztarda ziarnista
  • 1 łyżka(i) stołowa olej rzepakowy
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Do garnka z osoloną wodą włóż jajko i gotuj przez 10 minut od zagotowania wody.
  • Następnie przełóż do zimnej wody, kiedy już się ochłodzi, obierz ze skorupki i pokrój na kawałki.
  • Odcedź soczewicę i opłucz pod wodą, żeby usunąć tłuszcz z gotowania.
  • Odcedź kukurydzę i serca palmy. Palmę pokrój na plasterki.
  • Wymieszaj wszystko w salaterce z jajkiem.
  • Przygotuj sos z musztardy, oliwy, octu balsamicznego i octu winnego. Dodaj sól i pieprz.
  • Wlej ostrożnie do salaterki i delikatnie wymieszaj.
  • Podawaj sałatkę.

Rady i porady

  • W kuchni używaj różnych olejów roślinnych jak oliwa z oliwek czy olej rzepakowy.