Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka z pomidorów

po etiopsku

00:10

Czas: 10 min

00:10

10 min

00:0

0 min

Składniki

Porcje: 1
  • 2 pomidor(y)
  • 0,25 zielone chili
  • 0,25 czerwona(e) cebula(e)
  • 1 łyżka(i) stołowa sok z cytryny
  • 1 szczypta(y) mielony pieprz Cayenne
  • 1 szczypta(y) siekany czosnek
  • 1 szczypta(y) mielony imbir
  • 1 szczypta(y) mielony kardamon
  • 1 szczypta(y) suszone gożdziki
  • 30 g chleb pełnoziarnisty
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Opłucz pomidory i pokrój je w kostkę.
  • Zieloną papryczkę chili i cebulę pokrój na cienkie krążki.
  • W dużej misce wymieszaj sok z cytryny, oliwę z oliwek, szczyptę chili, czosnku, imbiru, kardamonu i 1 goździk. Dodaj sól i pieprz do smaku.
  • Następnie wrzuć warzywa i dobrze wymieszaj.
  • Tak przygotowaną sałatkę z pomidorów podawaj z kromką pełnoziarnistego chleba.

Rady i porady

  • Warto wyrobić sobie nawyk komponowania kolacji z uwzględnieniem składu posiłków spożywanych wcześniej w ciągu dnia.