Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka z pikantnymi marchewkami

Biały ryż z migdałami w płatkach

00:35

Czas: 35 min

00:15

15 min

00:20

20 min

4.166667 0 5 18

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 2 marchewki
  • 30 g biały ryż
  • 2 gałązka(i) kolendra
  • 1 ząbek(i) czosnku
  • 1 łyżka(i) stołowa migdały - połówki
  • 1 łyżeczka(i) pasta chili
  • 2 szczypta(y) papryka(i)
  • 1 szczypta(y) mielony kminek
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Marchewki obierz i pokrój w plasterki.
  • Ugotuj na parze 10 min.
  • Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę, a następnie wrzuć na patelnię z 1/2 łyżki oliwy z oliwek.
  • Dodaj paprykę, kumin i sproszkowaną papryczkę chili.
  • Dopraw solą, pieprzem i mieszaj 1 min.
  • Dodaj marchewki i podsmaż 3 min.
  • Kolendrę posiekaj i wymieszaj z marchewkami. Odstaw w chłodne miejsce.
  • Ryż ugotuj 10 min w dużej ilości osolonej wody.
  • Odcedź, dopraw pieprzem i polej odrobiną oliwy z oliwek.
  • Migdały upraż 3 min na patelni, mieszając.
  • Wysyp na ryż.
  • Sałatkę z pikantnymi marchewkami podawaj z białym ryżem i migdałami w płatkach.

Rady i porady

  • Aby wyrównać grzeszki łakomstwa, wybierz aktywność fizyczną, którą lubisz: będziesz chętniej ją wykonywał.