Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka z młodych liści szpinaku

Szynka parmeńska & grillowany chleb

00:10

Czas: 10 min

00:10

10 min

00:0

0 min

Składniki

Porcje: 1
  • 60 g młody szpinak
  • 40 g szynka parmeńska
  • 2 figa(i)
  • 30 g chleb(y) wiejski(e)
  • 0,25 cytryna(y)
  • 0,5 ząbek(i) czosnku
  • 2 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Młode liście szpinaku opłucz i osusz. Figi opłucz i osusz, natnij je na 4.
  • Szynkę pokrój w paseczki. Czosnek obierz i rozgnieć.
  • W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z ćwiartki cytryny i czosnek. Dopraw solą i pieprzem.
  • W salaterce wymieszaj młode liście szpinaku z sosem winegret po usunięciu z niego czosnku.
  • Połóż je na talerzu. Na wierzchu połóż paseczki szybki, a na to figi.
  • Kromkę wiejskiego chleba opiecz w piekarniku lub w tosterze.
  • Sałatkę z młodych liści szpinaku z szynką parmeńską podawaj z kromką grillowanego chleba.

Rady i porady

  • Obfity posiłek? Doceń go. Zjesz mniej podczas następnego posiłku lub więcej się poruszasz albo jedno i drugie!