Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka z macą

z łososiem

00:10

Czas: 10 min

00:10

10 min

00:0

0 min

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g filet(y) z łososia
  • 0,5 ogórek(i) zielony(e)
  • 1 kłąb(y) sałaty
  • 0,5 gejpfrut(y)
  • 20 g maca
  • 0,5 cytryna(y)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Umyj serce sałaty i oddziel liście.
  • Ogórka obierz, przekrój wzdłuż na 2, wypestkuj i pokrój w plasterki.
  • Grejpfruta obierz i podziel na cząstki.
  • Wymieszaj sałatę, ogórka, grejpfruta i łososia.
  • Polej sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Dopraw solą i pieprzem.
  • Macę rozdrobnij i posyp sałatkę.
  • Sałatkę z macą i łososiem podawaj od razu.

Rady i porady

  • Niektóre rodzaje produktów powinny przeważać, inne należy jeść w mniejszych ilościach!