Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka z łososia

Mus z pora

00:40

Czas: 40 min

00:20

20 min

00:20

20 min

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g stek(i) z łososia
  • 80 g białe pory
  • 0,5 limonka(i)
  • 0,5 awokado
  • 2 czerwona(e) rzepa(y)
  • 1 gałązka(i) szczypiorek
  • 1 gałązka(i) kolendra
  • 1 łyżeczka(i) - objętość sos sojowy
  • 2 kropla(e) Tabasco
  • 1 łyżka(i) stołowa Crème fraîche
  • 10 g masło
  • 0,5 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Wymieszaj sok z limonki, sos sojowy, oliwę z oliwek, kilka kropli tabasco, sól i pieprz.
  • Pokrój w drobną kostkę łososia, rzodkiewkę i awokado.
  • Posiekaj szczypiorek i kolendrę.
  • Wymieszaj wszystkie składniki i włóż do lodówki. Pozostaną tam do czasu podania.
  • Pokrój pora w cienkie plastry, podsmażaj na patelni przez 20 minut z dodatkiem masła i odrobiny wody. Posól.
  • Zmiksuj podsmażone pory, a następnie dodaj Jogurt Naturalny Danone Gęsty i Łagodny.
  • Sałatkę z łososia podawaj z dodatkiem musu z pora.

Rady i porady

  • Aby pomóc sobie w dostarczeniu organizmowi codziennej dawki wapnia, zjedz jogurt.