Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka z kaszy bulgur po armeńsku

00:40

Czas: 40 min

00:40

40 min

00:0

0 min

Składniki

Porcje: 1
  • 30 g Bulgur
  • 1 pomidor(y)
  • 1 biała(e) cebula(e)
  • 0,25 zielona(e) papryka(i)
  • 0,5 ogórek(i) zielony(e)
  • 2 gałązka(i) świeża mięta
  • 2 gałązka(i) pietruszka(i)
  • 1 łyżka(i) stołowa sok z cytryny
  • 1 szczypta(y) mielony pieprz Cayenne
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Kaszę bulgur umyj i odcedź, czynność powtórz kilka razy.
  • Pomidora i ogórka obierz, usuń gniazda nasienne z papryki.
  • Wszystko pokrój na małe kawałki, polej oliwą z oliwek.
  • Dodaj kaszę bulgur, dokładnie wymieszaj.
  • Odstaw w chłodne miejsce na 25 min.
  • Cebulę obierz i posiekaj.
  • Miętę, pietruszkę posiekaj i dodaj do warzyw z kaszą, wymieszaj z oliwą i papryczką chili.
  • Polej łyżką soku z cytryny, dopraw solą i pieprzem.
  • Podaj sałatkę.

Rady i porady

  • Jedz zróżnicowane produkty dla większej przyjemności i równowagi.