Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka z greckim serem i pomidorem

Rukola

00:20

Czas: 20 min

00:15

15 min

00:5

5 min

Składniki

Porcje: 1
  • 1 pomidor(y)
  • 30 g ser Feta
  • 30 g sałatka(i) z rukolą
  • 0,25 czerwona(e) cebula(e)
  • 6 czarne oliwki drylowane
  • 1 jajko(a)
  • 0,5 łyżka(i) stołowa mąka pszenna 
  • 0,5 cytryna(y)
  • 8 g świeże oregano
  • 1 szczypta(y) Cukier
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Pokrój pomidora i cebulę w plastry, ułóż na talerzu z rukolą i oliwkami.
  • Przygotuj sos: wymieszaj w misce 1/2 łyżki stołowej oliwy, sok z cytryny, cukier, drobno posiekane oregano, sól i pieprz.
  • Na talerzu ubij jajko, na drugi nasyp mąki.
  • Pokrój fetę na kawałki i obtocz najpierw w jajku, a potem w mące.
  • Na patelni rozgrzej oliwę.
  • Obsmaż kawałki fety z każdej strony.
  • Polej pomidory sosem i ułóż na wierzchu kawałki sera.
  • Podawaj sałatkę z greckim serem, pomidorem i rukolą.

Rady i porady

  • Spożywane pojedynczo, żadne składniki nie są idealne. Natomiast razem - dopełniają się.