Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka z cykorii, jabłka & buraka

Ziemniaki gotowane na parze

00:25

Czas: 25 min

00:10

10 min

00:15

15 min

4.431373 0 5 51

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 1 sałata(y) endywia
  • 1 gotowan(e) burak(i)
  • 1 jabłko(a)
  • 1 ziemniaki gat. Charlotte
  • 1 cebule
  • 1 jajko(a)
  • 3 gałązka(i) pietruszka(i)
  • 15 g orzechy włoskie
  • 1 łyżeczka(i) - objętość ocet jabłkowy
  • 1 łyżeczka(i) Musztarda ziarnista
  • 1 łyżka(i) stołowa olej z orzechów włoskich
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Ziemniaka obierz, przekrój na 4 i gotuj 15 min na parze.
  • Jajko gotuj 10 min we wrzącej wodzie.
  • Jabłko obierz i usuń gniazdo nasienne.
  • Cykorię opłucz, odetnij dolną część, usuń zniszczone liście.
  • Cebulę i pietruszkę posiekaj.
  • Jajko obierz.
  • Jajko, jabłko, cykorię i buraka pokrój na kawałki.
  • Wrzuć do salaterki i dodaj orzechy. Wymieszaj.
  • Przygotuj sos winegret z 1 łyżeczki musztardy, 2 łyżeczek octu jabłkowego i 1 łyżki oleju z orzechów.
  • Polej jabłka, cykorię i buraki.
  • Ziemniaki posyp posiekaną pietruszką.
  • Sałatkę z cykorii, jabłka i buraka podawaj z ziemniakami gotowanymi na parze.

Rady i porady

  • Aby wyrównać grzeszki łakomstwa, wybierz aktywność fizyczną, którą lubisz: będziesz chętniej ją wykonywał.