Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka z cukinii i orzechów

Awokado z pietruszką

00:18

Czas: 18 min

00:10

10 min

00:8

8 min

Składniki

Porcje: 1
  • 1 cukinia(e)
  • 0,5 jabłko(a)
  • 1 seler naciowy
  • 8 siekane orzechy włoskie
  • 0,5 cytryna(y)
  • 0,5 awokado
  • 1 gałązka(i) pietruszka(i)
  • 2 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Pokrój cukinię, połówkę jabłka oraz selera i umieść je w naczyniu odpowiednim do podgrzewania w kuchence mikrofalowej.
  • Dolej do naczynia trochę wody, przykryj i gotuj przez 8 minut na pełnej mocy mikrofali.
  • Warzywa rozgnieć widelcem i pozostaw do wystygnięcia.
  • Dodaj soku z cytryny, dopraw solą i pieprzem i wymieszaj.
  • Całość posyp orzeszkami i skrop odrobiną oliwy z oliwek.
  • Zdejmij skórkę z awokado, pokrój je na plasterki, skrop oliwą z oliwek, posól i posyp posiekaną natką pietruszki.
  • Sałatkę z cukinią i orzechami podawaj na ciepło w towarzystwie awokado z pietruszką.

Rady i porady

  • Pij dużo wody: od 8 do 10 szklanek dziennie.