Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka z ciecierzycy

Serce sałaty z anchois

00:25

Czas: 25 min

00:15

15 min

00:10

10 min

Składniki

Porcje: 1
  • 50 g ciecierzyca w puszcze
  • 1 jajko(a)
  • 1 pomidor(y)
  • 1 kłąb(y) sałaty
  • 0,25 zielona(e) papryka(i)
  • 2 anchois w puszcze
  • 4 czarne oliwki drylowane
  • 1 łyżeczka(i) - objętość ocet(y) winny(e)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Jajko gotuj 10 min we wrzącej wodzie, a następnie obierz pod zimną wodą.
  • Pokrój je na ćwiartki.
  • Pomidora i paprykę umyj.
  • Pokrój je w kostkę, usuwając pestki.
  • Oliwki pokrój na pół.
  • Ciecierzycę, pomidora, paprykę i wypestkowane oliwki wymieszaj z 1 łyżką oliwy z oliwek i odrobiną octu.
  • Dopraw solą i pieprzem.
  • Na sałatce połóż ćwiartki jajka.
  • Serce sałaty przekrój wzdłuż na 2 i na każdej połówce połóż anchois.
  • Sałatkę z ciecierzycy podawaj z sercem sałaty z anchois.

Rady i porady

  • A na koniec kawałek sera lub jogurt zapewnią większą dzienną dawkę wapnia.