Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka z awokado

Cytrusy

00:20

Czas: 20 min

00:20

20 min

00:0

0 min

Składniki

Porcje: 1
  • 1 awokado
  • 40 g gejpfrut(y)
  • 0,5 cytryna(y)
  • 20 g świeża mięta
  • 1 łyżka(i) stołowa orzeszki piniowe
  • 1 szczypta(y) Cukier
  • 30 g pomarańcza(e)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Miętę umyj, osusz i posiekaj. Wymieszaj z 1 łyżką oliwy z oliwek, cukrem, sola i pieprzem.
  • Cytrynę umyj. Na talerzu pokrój ją razem ze skórką w bardzo drobną kosteczkę.
  • Zdejmij cienką białą błonkę, która otacza ćwiartki pomarańczy i grejpfruta. Na tym samym talerzu pokrój je na 3.
  • Sos z cytrusów, który powstał na talerzu, wymieszaj z sosem na bazie mięty.
  • Awokado pokrój w grubą kostkę i dodaj do cytrusów. Wlej sos.
  • Sałatkę z awokado i cytrusów podawaj posypaną orzeszkami piniowymi.

Rady i porady

  • Niech na twoim talerzu pojawiają się częściej rośliny strączkowe: mają wiele zalet!