Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka ryżowa

00:30

Czas: 30 min

00:15

15 min

00:15

15 min

4.304348 0 5 23

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 60 g brązowy ryż
  • 0,25 ogórek(i) zielony(e)
  • 1 pomidor(y)
  • 1 czerwona(e) cebula(e)
  • 0,5 cytryna(y)
  • 7 gałązka(i) pietruszka(i)
  • 4 czarna(e) oliwka(i)
  • 1 szczypta(y) mielony kminek
  • 30 g ser Feta
  • 3 kropla(e) Tabasco
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Ugotuj brązowy ryż w dużej ilości osolonej wody według zaleceń na opakowaniu. Odcedź i ostudź.
  • Obierz i pokrój na małe kawałki ogórka. Dodaj sól. Obierz i drobno posiekaj cebulę. Pokrój pomidora w kosteczkę. Umyj i posiekaj natkę pietruszki. Pokrusz fetę.
  • Wymieszaj wszystko z ryżem i posyp skórką z połowy cytryny.
  • Posyp pieprzem, szczyptą kuminu, polej 1 łyżeczką soku z cytryny, 1 łyżką oliwy z oliwek i kilkoma kroplami Tabasco wedle uznania.
  • Wymieszaj delikatnie i podawaj.

Rady i porady

  • Jedz powoli: Twój mózg potrzebuje 15-20 minut, aby poczuć, że jesteś najedzony.