Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka libańska

Chleb pita

00:10

Czas: 10 min

00:10

10 min

00:0

0 min

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g sałatka(i) z kukurydzą
  • 1 chlebek(i) Pita
  • 0,25 kłąb(y) sałaty
  • 3 liść(ie) mięty
  • 3 gałązka(i) pietruszka(i)
  • 6 gałązka(i) szczypiorek
  • 1 pomidor(y)
  • 0,25 ogórek(i) zielony(e)
  • 4 czerwona(e) rzepa(y)
  • 0,5 czerwona(e) cebula(e)
  • 1 ząbek(i) czosnku
  • 0,5 cytryna(y)
  • 1 szczypta(y) sumak(i)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Umyj i osusz serca małej sałaty rzymskiej i zioła.
  • Pokrój sałatę w paski, posiekaj wszystkie zioła.
  • Umyj rzodkiewki i pomidory oraz obierz ogórka i cebulę.
  • Pokrój wszystko w drobną kostkę.
  • Zmiażdż czosnek.
  • Wymieszaj wszystko w głębokim talerzu, dopraw do smaku oliwą z oliwek, sokiem z cytryny, solą i pieprzem, na koniec dodaj odrobinę przyprawy sumac.
  • Sałatę podawaj z lekko grillowanym chlebkiem pita.

Rady i porady

  • Równowagi nie osiąga się ani w ciągu jednego posiłku, ani jednego dnia, ale w ciągu całego tygodnia.