Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Sałatka grecka

00:15

Czas: 15 min

00:15

15 min

00:0

0 min

4.636364 0 5 11

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 1 pomidor(y)
  • 0,25 ogórek(i) zielony(e)
  • 1 biała(e) cebula(e)
  • 0,25 czerwona(e) papryka(i)
  • 0,25 zielona(e) papryka(i)
  • 8 czarna(e) oliwka(i)
  • 30 g ser Feta
  • 60 g sałatka(i) z kukurydzą
  • 5 g oregano
  • 5 g pietruszka(i)
  • 5 g świeża mięta
  • 5 g szczypiorek
  • 5 g świeża bazylia
  • 0,5 cytryna(y)
  • 1 szczypta(y) Cukier
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Umyj warzywa, obierz pomidory, pokrój je w plasterki.
  • Obierz ogórka i cebulę, usuń nasiona papryki. Pokrój warzywa w kosteczkę.
  • Ułóż warzywa na talerzach wraz z liśćmi sałaty, posiekanymi ziołami, oliwkami i pokruszoną fetą.
  • Przygotuj w misce sos: zmieszaj energicznie oliwę z oliwek z sokiem z połówki cytryn, cukrem, solą i pieprzem.
  • Grecką sałatkę podawaj z sosem.

Rady i porady

  • Jeśli zdarzają Ci się chwile kulinarnego zapomnienia, koniecznie pamiętaj również o ruchu! Brak aktywności fizycznej sprzyja gromadzeniu się zbędnych kilogramów.