Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Ryż z pomidorami

Grillowany chleb.

00:25

Czas: 25 min

00:10

10 min

00:15

15 min

4.655172 0 5 29

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 60 g brązowy ryż
  • 1 pomidor(y)
  • 1 cebule
  • 1 jajko(a)
  • 30 g chleb pełnoziarnisty
  • 1 łyżka(i) stołowa koncentrat(y) pomidorowy(e)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Ryż ugotuj w dużej ilości osolonej wody według instrukcji na opakowaniu.
  • Pomidora umyj, obierz, usuń pestki i pokrój na małe kawałki. Cebulę obierz i pokrój w piórka.
  • Cebulę podsmaż na dużej patelni z odrobiną oliwy z oliwek. Dodaj pomidora. Dodaj soli, pieprzu i duś na małym ogniu.
  • Koncentrat pomidorowy rozcieńcz jedną łyżką wody z gotowania ryżu. Wlej go na patelnię. Dodaj ugotowany ryż, wymieszaj i po wyłączeniu ognia przykryj.
  • Na patelni rozgrzej trochę oliwy z oliwek. Smaż jajko 3-4 minut, do momentu, kiedy brzegi białka nie staną się rumiane i chrupiące. Dopraw pieprzem.
  • Kromkę pełnoziarnistego chleba opiecz. Polej odrobiną oliwy z oliwek i posyp kryształkami soli.
  • Jajko połóż na ryżu.
  • Ryż z pomidorami podawaj z grillowanym pełnoziarnistym chlebem.

Rady i porady

  • Dokładkę bierz tylko, gdy jesteś jeszcze głodny, a nie z łakomstwa.