Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Ryż po kubańsku

00:35

Czas: 35 min

00:10

10 min

00:25

25 min

Składniki

Porcje: 1
  • 60 g biały ryż
  • 80 g pomidory w puszce, bez skórki
  • 40 g franfurterka(i)
  • 1 banan(y)
  • 1 czerwona(e) papryka(i)
  • 1 cebule
  • 1 ząbek(i) czosnku
  • 1 jajko(a)
  • 1 szczypta(y) mielony pieprz Cayenne
  • 2 łyżeczka(i) - objętość oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Obierz i pokrój czosnek i cebulę.
  • Umyj, osusz, pozbaw pestek i pokrój paprykę w kostkę.
  • Na patelni rozgrzej 1 łyżeczkę oliwy z oliwek i podsmażaj czosnek, paprykę i cebulę przez 2 min.
  • Dodaj pomidory, a następnie szczyptę papryki chili.
  • Dopraw solą, pieprzem, wymieszaj i podduszaj od 20 do 25 min.
  • W tym czasie ugotuj ryż w dużej ilości posolonego wrzątku.
  • Na innej patelni usmaż kiełbaskę i postaw ją w cieple.
  • Umyj patelnię i rozgrzej 1 łyżeczkę oliwy z oliwek.
  • Podsmaż na niej banana, aż nabierze złocistego koloru, a następnie usmaż jajko.
  • Podawaj ryż po kubańsku z dodatkiem kiełbaski, jajka i banana.

Rady i porady

  • Aby uzupełnić zapotrzebowanie na wapń, pamiętaj, żeby spożywać produkty mleczne na deser i podczas innych posiłków w ciągu dnia.