Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Quiche z łososiem i pomidorami

00:40

Czas: 40 min

00:20

20 min

00:20

20 min

4.518518 0 5 27

liczba głosów

Składniki

Porcje: 6
  • 1 ciasto kruche
  • 200 g łosoś(ie)
  • 2 pomidor(y)
  • 80 g brokuł(y)
  • 80 g groszek
  • 80 g groszek cukrowy
  • 80 g cukinia(e)
  • 1 cebule
  • 1 cytryna(y)
  • 4 jajko(a)
  • 100 ml mleko półtłuste
  • 40 g serek(i) wiejski(e) lekki(e)
  • 2 łyżka(i) stołowa sos sojowy
  • 1 gałązka(i) szczypiorek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Rozgrzej piekarnik do 180°C.
  • Rozwiń kruche ciasto na formie do tarty i nakłuj je widelcem.
  • W misce wymieszaj łososia, twarożek, mleko, jajka, szczypiorek i pomidory pokrojone na kosteczki. Dodaj sól i pieprz.
  • Wlej do formy i piecz przez ok. 20 minut.
  • W tym czasie przygotuj warzywa: podsmaż posiekaną cebulę na odrobinie oliwy z oliwek na patelni typu wok. Dodaj wszystkie warzywa na średnim ogniu. Przykryj i smaż przez 6 minut.
  • Odkryj i dodaj sos sojowy i smaż na dużym ogniu, często mieszając, przez ok. 6 minut.
  • Dodaj sok z cytryny.
  • Quiche z łososiem i pomidorami podawaj z mieszanką sałat.

Rady i porady

  • Jeżeli dokładnie umyjesz skórkę większości owoców i warzywa, nie musisz ich obierać.