Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie mięsne Czerwone i białe mięso, wędliny Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Proste curry

Biały ryż

00:40

Czas: 40 min

00:10

10 min

00:30

30 min

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g stek(i) z kurczęcia
  • 30 g biały ryż
  • 100 g puree pomidorowe
  • 1 łyżka(i) stołowa czerwona pasta Curry
  • 0,5 zielone chili
  • 0,25 cebule
  • 1 ząbek(i) czosnku
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek

Przygotowanie krok po kroku

  • Pokrój cebule i czosnek i podsmaż w garnku z odrobiną oliwy z oliwek.
  • Pokrój mięso w kostkę, dodaj je do garnka i podsmażaj, często mieszając, aż nabierze złocistego koloru.
  • Dodaj pastę curry i wymieszaj.
  • Dodaj purée z pomidorów, zmniejsz ogień, przykryj i podduszaj przez 25 min.
  • W tym czasie ugotuj ryż, zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
  • Posyp mięso posiekaną papryczką chili.
  • Podawaj proste curry z dodatkiem białego ryżu.

Rady i porady

  • Aby naprawić chwile łakomstwa, wybieraj aktywność fizyczną, którą lubisz: będziesz się chętniej na nią decydować.