Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Potrawka z pomidorów i papryki

Jajko w koszulce

00:35

Czas: 35 min

00:10

10 min

00:25

25 min

4.321429 0 5 28

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 0,5 czerwona(e) papryka(i)
  • 1 pomidor(y)
  • 0,5 ząbek(i) czosnku
  • 1 łyżeczka(i) koncentrat(y) pomidorowy(e)
  • 0,5 łyżeczka(i) Mieszanka przypraw
  • 1 jajko(a)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Umyj pomidora i paprykę, rozkrój je, usuń gniazda nasienne i pokrój w kostkę.
  • Obierz i posiekaj czosnek.
  • W garnku na małym ogniu podsmaż do miękkości warzywa i czosnek na odrobinie oliwy z oliwek przez około 25 minut. Dodaj soli i pieprzu.
  • 10 minut przed końcem gotowania warzyw dodaj koncentrat i przyprawy.
  • Wymieszaj, odstaw.
  • W międzyczasie podgrzej w garnku wodę z łyżeczką octu.
  • Rozbij jajko na talerzu, wlej je do wody i zostaw, niech się gotuje przez 5 minut, aż białko będzie całkiem matowe.
  • Wyjmij za pomocą łyżki cedzakowej.
  • Podawaj potrawkę na zimno z jajkiem w koszulce ułożonym na wierzchu.

Rady i porady

  • A na zakończenie kawałek sera lub jogurt będą doskonałe, by zwiększyć dzienne spożycie wapnia.