Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie jarskie Warzywa surowe i gotowane Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Potrawka warzywna

Grzanki z chleba razowego

00:45

Czas: 45 min

00:15

15 min

00:30

30 min

Składniki

Porcje: 2
  • 100 g brokuł(y)
  • 100 g marchewki
  • 100 g kapusta(y)
  • 60 g chleb pełnoziarnisty
  • 2 łyżka(i) stołowa mąka pszenna 
  • 1 łyżka(i) stołowa papryka(i)
  • 2 łyżka(i) stołowa biały(e) ocet(y)
  • 20 g masło
  • 2 szczypta(y) sól

Przygotowanie krok po kroku

  • Wszystkie warzywa obierz i pokrój. Gotuj przez 20 minut w dużym garnku osolonej wody.
  • W drugim garnki rozpuść masło i dodaj mąkę.
  • Dobrze wymieszaj, podmaż, posól, dodaj paprykę w proszku.
  • Rozprowadź połową wody pozostałej z gotowania warzyw.
  • Dodaj ugotowane warzywa, wlej ocet.
  • Ugrilluj kromki razowego chleba.
  • Potrawkę warzywną podawaj z dodatkiem grzanek z chleba razowego.

Rady i porady

  • Zróżnicowany jadłospis zapewnia równowagę żywieniową oraz różnorodne doznania smakowe.