Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Pizza z anchois i tuńczykiem

Sałatka z rukoli

00:35

Czas: 35 min

00:15

15 min

00:20

20 min

Składniki

Porcje: 4
  • 250 g podkład(y) do pizzy
  • 200 g tuńczyk w puszcze w sosie własnym
  • 160 g sałatka(i) z rukolą
  • 75 g anchois w puszcze
  • 4 łyżka(i) stołowa pomidorowy sos do makaronu
  • 6 szczypiorek
  • 1 łyżka(i) stołowa kapary
  • 1 łyżeczka(i) tymianek
  • 1 łyżka(i) stołowa sok z cytryny
  • 2 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 4 szczypta(y) sól
  • 4 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Rozgrzej piekarnik do 200°C.
  • Szczypiorek opłucz i osusz.
  • Posiekaj.
  • Ciasto rozwałkuj na papierze do pieczenia albo na blaszce posypanej mąką.
  • Posmaruj sosem pomidorowym, posyp szczypiorkiem, ułóż kawałki tuńczyka, filety anchois i kapary.
  • Dopraw solą, jeśli trzeba (uwaga, anchois i kapary są słone).
  • Dopraw pieprzem i posyp tymiankiem.
  • Piecz w piekarniku 20 minut.
  • Rukolę opłucz i osusz.
  • Dopraw dwoma łyżkami oliwy z oliwek i sokiem z cytryny. Dopraw solą i pieprzem.
  • Pizzę z anchois i tuńczykiem podawaj z sałatką z rukoli.

Rady i porady

  • Przepis ten nie zawiera niewiele produktów mącznych, zadbaj, żeby włączyć je do innych posiłków w ciągu dnia.