Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Pieczony łosoś

Soczewica

00:40

Czas: 40 min

00:10

10 min

00:30

30 min

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g filet(y) z łososia
  • 20 g zielona soczewica
  • 1 marchewki
  • 1 cebula(e) dymka(i)
  • 2 gałązka(i) pietruszka(i)
  • 2 szczypta(y) rozmaryn
  • 0,5 ząbek(i) czosnku
  • 1 cytryna(y)
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Rozgrzej piekarnik do 170°C.
  • Marchewkę obierz i pokrój na 4.
  • Cebulę obierz.
  • Warzywa i soczewicę włóż do rondla, dopraw solą oraz pieprzem i zalej zimną wodą.
  • Postaw na ogniu i gotuj 30 min od momentu wrzenia wody.
  • W tym czasie na półmisek wlej sok z cytryny, odrobinę oliwy z oliwek, zmiażdżony czosnek, posiekaną pietruszkę i rozmaryn.
  • Łososia obtocz w sosie.
  • Piecz w piekarniku 15-20 min.
  • Pieczonego łososia podawaj z soczewicą.

Rady i porady

  • Przepis ten nie zawiera produktów mącznych, dołącz je do przystawki lub deseru.