Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie skrobiowe Makarony, ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe oraz inne potrawy zbożowe oraz mączne Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Pieczone pałeczki mozzarelli

Pałeczki z marchewek, sos light

00:25

Czas: 25 min

00:15

15 min

00:10

10 min

Składniki

Porcje: 4
  • 2 mozzarella w kuli
  • 320 g marchewki
  • 2 jajko(a)
  • 4 łyżka(i) stołowa mąka semi-pełnoziarnista
  • 4 łyżka(i) stołowa bułka tarta
  • 2 jogurt(y)
  • 1 łyżka(i) stołowa ser(y) krótkodojrzewający(e)
  • 2 łyżeczka(i) - objętość biały ocet ryżowy
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 4 szczypta(y) sól
  • 4 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Rozgrzej piekarnik do 200°C.
  • Ubij jajka na omlet.
  • Pokrój mozzarellę na pałeczki, zanurz je w mące, jajku, a następnie w bułce tartej (ta czynność będzie łatwiejsza, jeśli wcześniej zamrozisz paski mozzarelli).
  • Upewnij się, że są dobrze pokryte każdą warstwą.
  • Umieść je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i skrop oliwą z oliwek.
  • Włóż je do pieca na 10 miut, przewracając na drugą stronę w połowie tego czasu.
  • W tym czasie wymieszaj jogurt, twaróg i ocet ryżowy.
  • Posyp solą i pieprzem.
  • Pokrój marchewki w pałeczki.
  • Podawaj pałeczki mozzarelli z marchewkowymi pałeczkami i sosem light.

Rady i porady

  • Ten przepis jest ubogi w warzywa. Pomyśl o ich spożyciu podczas innych posiłków.