Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z jaj Jaja w różnej postaci Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Omlet ze szpinakiem

Sałata

00:20

Czas: 20 min

00:10

10 min

00:10

10 min

4.714286 0 5 7

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 2 jajko(a)
  • 60 g sałata(y)
  • 0,25 wędzona(e) kiełbasa(y)
  • 20 g szpinak
  • 0,5 pomidor(y)
  • 2 łyżka(i) stołowa woda
  • 1 ząbek(i) czosnku
  • 1 łyżka(i) stołowa sos francuski Vinegret
  • 15 g masło
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Umyj i osusz sałatę.
  • Przygotuj winegret na dnie miski i dodaj sałatę.
  • Umyj pomidora.
  • Pokrój go w kawałki, tak samo jak kiełbaskę i szpinak.
  • Ubij jajka, dodaj wodę, sól i pieprz.
  • Roztop masło na patelni, dodaj jajka i smaż przez 3 minuty.
  • Na połowie omletu ułóż szpinak, pokrojony czosnek, kawałki kiełbaski i pomidora.
  • Złóż omlet, przykrywając farsz, i podgrzewaj ok. 2 minut, według uznania.
  • Omlet ze szpinakiem podawaj z dodatkiem sałaty.

Rady i porady

  • W zależności od apetytu dodawaj skrobię do każdego posiłku. Dla energii!