Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z jaj Jaja w różnej postaci Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Omlet z tuńczykiem

Pomidory z pieca

00:30

Czas: 30 min

00:10

10 min

00:20

20 min

Składniki

Porcje: 1
  • 2 jajko(a)
  • 2 pomidor(y)
  • 1 łyżka(i) stołowa tuńczyk w puszcze w sosie własnym
  • 2 szczypta(y) pietruszka(i)
  • 5 g masło
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Rozgrzej piec do 180°C.
  • Umyj pomidory i przekrój je na połówki, połóż je na blasze z pieca i piecz przez około 20 minut.
  • Ubij jajka z solą i pieprzem.
  • Dodaj rozdrobnionego tuńczyka.
  • Rozpuść masło na patelni i dodaj jajko.
  • Obracaj patelnię, podważając krawędzie omletu, aż masa zacznie się ścinać.
  • Zdejmij omlet, potrząsając delikatnie patelnią.
  • Zwiń go i przełóż na talerz.
  • Upieczone pomidory posyp natką pietruszki.
  • Omlet z tuńczykiem podawaj z pomidorami z pieca.

Rady i porady

  • Mięso czerwone czy białe? W ciągu tygodnia jedz zróżnicowane rodzaje (kurczak, indyk, wołowina, wieprzowina…)