Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z ryb i owoców mórz. Ryby tłuste i ryby z białym mięsem, skorupiaki i inne owoce morza Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Omlet z rybą

Serce sałaty rzymskiej

00:20

Czas: 20 min

00:10

10 min

00:10

10 min

4.571429 0 5 7

liczba głosów

Składniki

Porcje: 1
  • 100 g łupacz(e)
  • 1 kłąb(y) sałaty
  • 1 szalotki
  • 0,5 seler naciowy
  • 2 jajko(a)
  • 1 łyżka(i) stołowa Crème fraîche
  • 1 łyżeczka(i) - objętość ocet(y) winny(e)
  • 1 łyżeczka(i) musztarda
  • 100 ml mleko półtłuste
  • 1 łyżka(i) masło
  • 1 łyżeczka(i) - objętość olej(e) do smażenia
  • 1 łyżka(i) stołowa olej(e) do smażenia
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Usuń skórę z ryby.
  • Pokrój ją na małe kostki.
  • Gotuj rybę w gorącym mleku przez 5-6 minut, odcedź i odłóż na bok.
  • Obierz i drobno posiekaj szalotki.
  • W misce wymieszaj jajka, śmietanę, rybę i szalotki. Dodaj pieprz.
  • Podgrzej na patelni masło i olej.
  • Wlej mieszaninę na patelnię i smaż 5-6 minut, mieszając.
  • Kiedy omlet będzie odpowiednio ścięty, przełóż go na talerz.
  • Umyj sałatę rzymską i wyjmij serce.
  • Przygotuj winegret z musztardy, octu i oleju.
  • Omlet z rybą podawaj z sercem sałaty rzymskiej.

Rady i porady

  • Aby naprawić chwile łakomstwa, wybierajmy aktywność fizyczną, którą lubimy. Będzie nam to sprawiało jeszcze więcej przyjemności.