Tutorial

Krok 1/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które Ci nie odpowiadają. Nie będziemy Ci ich więcej proponować.

Krok 2/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zapisać przepis i zobaczyć więcej podobnych przepisów.

Krok 3/3

Użyj tego oznaczenia, jeżeli chcesz zaznaczyć przepisy, które chesz dodać do listy zakupów. Pomożemy Ci w wyborze różnorodnych dań.

Ikona sugeruje, że jest to danie z jaj Jaja w różnej postaci Dodatkowa informacja oznacza, że to danie ma wyższą wartość kaloryczną, i/lub więcej soli, i/lub więcej tłuszczów, i/lub więcej tłuszczów nasyconych. Wyświetl wszystkie oznaczenia

Omlet z grzankami

Smażona cukinia

00:30

Czas: 30 min

00:15

15 min

00:15

15 min

Składniki

Porcje: 1
  • 2 jajko(a)
  • 40 g chleb pełnoziarnisty
  • 1 cukinia(e)
  • 1 biała(e) cebula(e)
  • 1 łyżka(i) masło
  • 1 łyżka(i) stołowa oliwa(y) z oliwek
  • 1 szczypta(y) sól
  • 1 szczypta(y) pieprz

Przygotowanie krok po kroku

  • Obierz cukinię i pokrój ją na cienkie plasterki.
  • Posiekaj cebulę.
  • Smaż na patelni z oliwą z oliwek przez 15 minut. Dodaj sól i pieprz.
  • W tym czasie rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek i usmaż chleb z dwóch stron.
  • Przekrój go na grzanki.
  • Ubij jajka z solą i pieprzem.
  • Dodaj grzanki.
  • Roztop odrobinę masła na patelni i wlej na nią jajka.
  • Rozprowadź masę widelcem, podnosząc brzegi tak, żeby masa jajeczna się ścięła.
  • Potrząśnij lekko patelnią, aby omlet odszedł od powierzchni.
  • Zwiń go i przełóż na talerz.
  • Omlet z grzankami podawaj ze smażonymi cukiniami.

Rady i porady

  • Niech na Twoim talerzu zagoszczą warzywa: skarby dobrego samopoczucia!